Vuoi un gelato … ma senza alcuno scrupolo?

Fatto in casa, sano … e molto delizioso!

Non si deve dimenticare di prendersi cura della vostra silhouette, appena prima di andare in spiaggia! Nel caldo insopportabile, soprattutto il gelato, che si desidera così tanto, sono pieni di calorie che saranno memorizzati ovunque sul tuo corpo! Le creme, i cioccolatini, ei biscotti sono in giro e sono una vera tentazione … ma cosa accadrà quando si va fuori sulla spiaggia e te ne pentirai per tutto il gelato che avete consumato ed è ora esposto (sul bikini minuscolo) prima gli occhi di tutto il popolo?Peach-Frozen-Yogurt-green-coffee-italia

La soluzione non è quella di perdere un dolce … ma di portarlo nei vostri misure! Utilizzando lo yogurt come un materiale di base (e non la crema), è già di ridurre le calorie del vostro dolce in gran parte … che diventa anche molto più sano, immediatamente!

Lo yogurt … un suggerimento dolce sano!

Lo yogurt può essere preparato sia di latte vaccino, caprino, o anche di pecora.

(!!!): Infatti, rispetto agli altri prodotti caseari come il formaggio e il latte, è molto più vantaggioso per l’organismo, e questo perché i suoi ingredienti nutritivi vengono digeriti più facilmente dall’organismo.

Ciò è dovuto al fatto che vi è una fermentazione in yogurt, così i microrganismi che crescono in esso, preparando il corpo a ricevere i suoi ingredienti nutritivi!

Che cosa devo sapere per lo yogurt?

  • Lo yogurt contiene le proteine ad alto valore biologico.
  • Lo yogurt ha la vitamina A.

  • Lo yogurt è la vitamina D.

  • Lo yogurt fornisce metalli quali potassio, sodio, fosforo, il magnesio e il ferro.
  • Lo yogurt è una delle principali fonti di calcio per l’organismo.
  • Lo yogurt aiuta all’azione liposolubile e nel dimagrimento.
  • Lo yogurt contiene un minimo (o per nulla) lattosio.

  • Lo yogurt favorisce il buon funzionamento gastrointestinale.

LA RICETTA: Yogurt ghiacciato con il sapore di pesca fresca

Le pesche sono nella stagione ora e sono fresce e succose. Questa è l’occasione per preparare un fresco gelato di crema di yogurt, con le pesche fresche! E’ facile da prepararlo e lo compenserà con il suo incredibile gusto…

Gli ingredienti:

  • 350 grammi (di più o meno) di pesca fresca
  • 1/2 tazza di yogurt del 2% di grassi

  • 3 cucchiai di miele
  • 1/4 cucchiaino di vanillina
  • Il sale

Il processo:

  • Sbucciare le pesche e tagliarle a fettine.

  • Scaldare un po’ di miele, per renderlo caldo e più fluido.
  • Mettere le pesche in un frullatore, versate il miele caldo e mescolate.
  • Quindi aggiungere l’estratto di vaniglia, lo yogurt e un pizzico di sale.
  • Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a diventare una pasta liscia.

  • Mescolate bene in modo da non lasciare i materiali nelle pareti del frullatore e continuare a battere per un po ‘.

  • Mettere il composto in bicchieri o ciotole e metterlo in freezer a congelare bene.
  • Se una grande quantità è fatto, e si desidera conservarlo, è necessario utilizzare una ciotola con la chiusura ermetica.

NOTA: Quando è correttamente messo via, in un Tupperware, chiuso correttamente, può essere mantenuto per circa un mese intero!

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