Un dolore alla schiena dopo il sonno? Quale potuto essere il motivo?

Il mal di schiena e l’investigazione relativa …

Un gran numero della popolazione soffre di grave dolore alla schiena. Circa l’80% della popolazione (uomini e donne) mostrerà durante la sua vita un disagio significativo o dolore alla schiena e al collo, a volte continuo e altre volte periodica (ripetuto circa una volta all’anno).dolore-schiena-green-coffee-italia

Ma perché soffro di mal di schiena grave al mattino proprio quando mi sveglio?

Quale è la ragione di questo dolore e come posso affrontarlo?

Il dolore nella zona posteriore non riguarda solo le persone anziane. Può anche verificarsi in persone di 30 anni di età (o più raramente) nelle persone di 18-30 anni.

Il mal di schiena e cause …

Il dolore alla schiena o altrimenti il mal di schiena, come si dice, è un dolore molto comune, e ha soprattutto a che fare con lo stile di vita dell’individuo. E ‘fondamentalmente per così dire, la malattia di individui attivi che seguono uno stile di vita veloce e stressante nella loro vita quotidiana.

E ‘il nostro lavoro importante per l’esistenza di questi dolori?

Sicuramente la natura del nostro lavoro è uno dei principali fattori, ha portato alla creazione di sensibilità e dolore. Le persone coinvolte nel lavoro dove devono piegare il più delle volte sono quelli che presentano questo dolore intenso.

Il lavoro d’ufficio è l’esempio più caratteristico e tipico di tale situazione. La maggior parte delle persone che fanno un po’ di lavoro d’ufficio soffrono di dolore alla schiena e al collo … e questo non è nessuna coincidenza a tutti!

Quali altri motivi possono sostenere la creazione di un vero incubo mal di schiena?

Il dolore può essere dovuto ad altri motivi quali:

  • il sollevamento improvvisa di un grande carico
  • la mancanza di esercizio fisico
  • l’artrite
  • stenosi della colonna vertebrale
  • la rottura del disco intervertebrale
  • l’osteoporosi
  • la spondilolistesi

Quando il dolore alla schiena è davvero allarmante?

Non tutti i dolori alla schiena sono pericolosi o richiedono una visita dal medico. I motivi ad avviare a preoccuparsi sono i seguenti:

  • il dolore alla schiena non accenna a diminuire durante la notte quando si è a letto

  • il dolore alla schiena persiste per diversi giorni
  • si esegue una febbre elevata
  • si verificano brividi e il tremore
  • si riscontra un forte sudorazione durante la notte
  • si mostra minzione e la defecazione irregolare

Il sonno e come si è legato al mal di schiena …

Quando si dispone di un forte dolore in vita la mattina quando ti svegli, quando il dolore non consente di godere di un sonno tranquillo e riposante, che la maggior parte probabilmente qualcosa che non va con il tuo letto!

Che cosa posso fare per migliorare il mio sonno e per evitare il dolore alla schiena?

Il Νο.1: Scegliamo un buon, compatto e anatomico materasso in grado di migliorare la postura durante il sonno.

Il Νο.2: Scegliamo il cuscino giusto che prenderà la forma del nostro collo e sosterrà la testa in modo corretto.

Il Νο.3: Rafforziamo con esercizi appropriati i dorsali e addominali, in modo da sentire meno dolore.

Il Νο.4: Evitiamo la postura sbagliata sul posto di lavoro la selezione di un sedile anatomico e regolare lo schermo del computer all’altezza dei nostri occhi.

Il Νο.5: Evitiamo sollevare pesi con movimenti bruschi per non danneggiare i muscoli.

Il Νο.6: Riduciamo il peso corporeo, perché il peso elevato è un carico supplementare sui muscoli della vita e produce un ceppo ogni giorno.

Il Νο.7: Evitiamo i tacchi molto alti che producono un sacco di tensione sulla nostra vita.

Il Νο.8: Chiediamo il nostro partner a fare la stiratura dei vestiti (dal momento che questo è un lavoro che produce un sacco di stress in vita)!!!

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