Mangia avocado … e perda il peso!!!

L’albero avocado …

L’avocado è un esotico e un frutto molto speciale! È un frutto prodotta dall’albero che è anche chiamato avocado. L’avocado è un albero sempreverde che appartiene alla famiglia di alloro-simili ed è stato prima incontro nella regione del Messico, dove è coltivato dagli indigeni soprattutto per i suoi frutti, che costituiscono un elemento chiave della loro nutrizione!avocado-green-coffee-italia

Ora l’avocado è coltivato in molte altre aree, come il Cile, Colombia, Cuba, Venezuela, Israele, Spagna, Portogallo, Grecia, e gli Stati Uniti!

(!!!): Infatti, l’albero avocado è anche il nome strano di “albero di burro”!

Il frutto di avocado e la sua importanza

(!!!): Come è già accennato, l’albero di avocado porta il curioso nome di “albero di burro” e questo è dovuto al suo frutto il polso e la sua estremamente sapore burroso!

Il frutto ha una forma ovale e la parte superiore è lunga con un collo conico. La pelle esterna è di colore verde, mentre la polpa è spessa e con un colore giallo-verde. Il sapore ricco e burroso è distintivo e dei suoi numerosi benefici per la salute!

ATTENZIONE: Il frutto non è adatto per il consumo subito dopo la raccolta, in quanto richiede un certo tempo per diventare maturo!

I benefici di avocado per la salute …

(!!!): L’avocado è un frutto molto ricco di acidi grassi monoinsaturi, che sono necessari per l’organismo a mantenere il colesterolo male in livelli bassi! Allo stesso tempo, gli acidi grassi monoinsaturi contribuiscono a migliorare i livelli di colesterolo buono significativamente!

Tuttavia l’avocado parte dei grassi buoni preziosi, è MOLTO RICCO DI CALORIE ! Il valore calorico del avocado è di circa 228 calorie (per un frutto di medie dimensioni). In effetti, di tutte queste calorie contenute, una percentuale estremamente grande è prodotto dal grasso! Questo tasso è circa il 70% e anche proviene dal grasso buono e benefico per l’organismo, il consumo eccessivo del frutto non è raccomandato su base giornaliera!

(!!!): I medici raccomandano il consumo di mezzo avocado al giorno sia per la salute e il dimagrimento!

L’avocado offre all’organismo:

  • la fibra
  • l’acido folico
  • la vitamina C
  • la vitamina K
  • la vitamina B6
  • la vitamina E
  • la niacina
  • riboflavina
  • il potassio

(!!!): Estremamente importante è il fatto che l’avocado offre all’organismo TUTTI gli amminoacidi basici (18 in numero) necessari per la sintesi di una proteina completa!!!

(!!!): La composizione unica di avocado protegge il corpo di malattie cardiovascolare, mentre contribuisce ad un controllo efficace della pressione del sangue! Ha una azione antiossidante forte e la vitamina B6 contenuta sembra di funzionare come un agente calmante anche contro il sindrome premestruale!

La ricerca ei suoi risultati …

La ricerca ha coinvolto il consumo di avocado da 26 persone completamente sane, che soffrono di obesità! Questi individui erano adulti e sono stati invitati a mangiare il loro pranzo a volte regolarmente e, a volte aggiungendo mezzo avocado!

(!!!): Il risultato? Quando le persone hanno consumato il loro pasto normale con l’aggiunta di mezzo di avocado, ha presentato una RIDUZIONE del loro APPETITO (circa il 40%) per i prossimi tre ore intere! Infatti hanno dimostrato una riduzione dell’appetito per ben 5 ore dopo il pasto in un tasso di circa 28%!

Uncategorized

Comments are closed.