Avviare la bici e ottenere i benefici fisici e mentali!

Su 2 ruote … da quando eravamo molto giovani

Uno dei primi regali ricordiamo dai nostri genitori è sicuramente il nostro primo moto. I ricordi dei nostri primi giri accompagnano ognuno di noi per tutta la vita adulta. La moto è collegato ai concetti di innocenza e spensieratezza, ed esprime il bambino abbiamo sempre nascosto dentro di noi … qualunque sia la nostra età.bicycle-green-coffee-italia

I benefici del ciclismo …

Purtroppo, ogni anno ci lasciamo alle spalle questo bambino e noi diventiamo gli adulti che dimenticare cosa significa divertirsi un po ‘. Ma insieme a questo bambino, ci lasciamo alle spalle la bici … riposto in un ripostiglio, arrugginire tutto il tempo!

La bici può riportare questa bambina spensierata e felice (e dire “un bambino” non intendiamo solo in vena … ma anche in realtà)!

Gli sport in generale e il ciclismo in particolare, lottano l’invecchiamento e dano la vita al bambino ci nascondiamo dentro di noi!

(!!!): Scienziati olandesi sostengono che il ciclismo offre la longevità! Il ciclismo ci dà più anni di vita e ci offre un corpo più giovane senza alcun problema.

ATTENZIONE: Dopo gli studi senza fine, gli esperti, hanno concluso che una sola ora di bicicletta può prolungare la vita di una persona di circa 1 ora! Soprattutto per chi ha una formazione regolare, in bicicletta di 75 minuti alla settimana può aggiungere sei mesi di vita!

UN SUGGERIMENTO: Introdurre la moto nella vostra vita e nella vostra routine quotidiana! Ciclismo di 75 minuti alla settimana non è molto e si può facilmente integrarli nel vostro programma. Se è possibile andare al lavoro con la moto e se poi non andare per le piccole brevi passeggiate dopo il lavoro. Lasciata l’auto e passeggiare con il tuo “amico d’infanzia” (la bici)!

(!!!):Soprattutto se non sei una persona atletica, la bicicletta è la scelta ideale. Ti dà la possibilità di avere un contatto con la natura, non si sono limitati nelle quattro mura di una palestra e si può coniugare la corsa e il cambiamento dell’ambiente e del vostro stato d’animo. Inoltre la moto, offre vantaggi significativi, simile a qualsiasi altro cardiovascolare (aerobico) esercizio!

Muscoli tonici e un corpo forte!

La bicicletta non si allena le gambe solo, come molti erroneamente credono, ma rafforza chiaramente anche le cosce e glutei, polpacci (ogni donna vuole le gambe che davvero danno una migliore immagine dei suoi tacchi a spillo), ma anche (a seconda della pendenza, il grado di difficoltà e il terreno del percorso), anche le mani e tutto il corpo! Anche il addominali sono esercitati dalla bici!

(!!!): Il ciclismo esercita tutto il corpo in modo sorprendente!

NOTA: Il ciclismo è indicato per le persone in sovrappeso pure, perché non crea alcun problema sulle articolazioni! E’ anche un esercizio ideale per aumentare il metabolismo e perdere il peso rapidamente!

La bici è molto più facile e molto più indolore per le articolazioni (piedi, caviglie, ginocchia e piedi) rispetto al funzionamento!

ATTENZIONE: inizialmente preferire le percorsi su una strada del catrame !!! La strada accidentata avrà molte più vibrazioni che possono caricare la schiena, le ginocchia, e persino le caviglie!

(!!!): La ricerca pubblicata nel Psychology Today sostenge che il ciclismo:

  • • previene le malattie neurologiche
  • • aiuta a un pensiero più
  • • contribuisce a una funzione del cervello meglio
  • • intensifica la memoria
  • • migliora la capacità di apprendimento dei singoli
  • • migliora il pensiero critico

Anche la moto:

  • • lotta la depressione
  • • rinforza la salute
  • • offre il benessere
  • • riduce lo stress
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